Techniques Santé Tibétaines

LA MÉDECINE TIBÉTAINES TRADITIONELLE
La médecine tibétaine traditionnelle est un système médical vieux de plusieurs millénaires qui comporte une méthodologie complexe pour le diagnostique telle l’analyse des pouls, de l’urine, de la langue, du visage, des odeurs, des oncles entre autres. Le traitement se focalise sur la restoration de l’énergie ying-yang via une manipulation des douze méridiens et des sept chakra. (1) Cette médecine peu et-u pas invasive utilise les plantes médicinales, l’alimentation, minéralogie, exercises physiques, acuponcture, moxabustion, méditation et autres techniques qui sont rentrées dans la Science holistique, études publiées à l’appui. Le système médical tibétain est basé sur une synthèse entre la médecine indienne (Ayurvéda), perse (Unani), Grecque, Chinoise et indigène. Elle est pratiqué surtout au Tibet, en Indes, au Népal, Bhutan, Ldakh et une partie en Chine. Cette médecine embrasse la croyance traditionelle boudhiste que toute maladies résulte des trois “poisons” de la conscience: l’ignorance, l’attachement et l’aversion.
 1. Mouvement: L’un des premiers élément de la Médecine Tibétain repose sur le mouvement, s’inspirant du Yoga. Cette pratique soulage les douleurs musculaires, diminue le stress, revitalise la respiration et la digestion tout en donnant un boost aux systèmes immunitaire, hormonal, cardio-vasculaire et “musculo-skeleton”. Dans les ateliers du Centre, nous pratiquons un certain nombres d’exercises tibétains et autres. (1).

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Attribution: J. Lunau
A titre d’exemple, dans ce premier exercise, l’on place les mains sur le sol à une distance d’environ 60 cm, puis on tend les jambes avec les pieds écartés également d’environ 60 cm, seuls les orteils touchent le sol, tête en arrière. Tout en inspirant on lève les hanches aussi haut que possible en s’appuyant sur les orteils et sur les mains, le menton en contact avec la poitrine, puis tout en expirant on laisse le corps revenir tranquillement à la position de départ, en remontant la tête et en la poussant vers l’arrière aussi loin que possible. Après quelques semaines, lorsque cet exercice est devenu facile à exécuter, on laissera le corps redescendre vers le bas sans toucher le sol. Ainsi, les muscles seront mis sous tension lorsque le corps est tendu vers le haut et, à nouveau, lorsqu’il est tendu vers le bas. En un peu plus d’une semaine, ce rite peut être pratiqué facilement par la plupart des gens. Cet exercise renforce les épaules, étire l’arrière des jambes, accélère tous les vortex d’énergie, tonifie le thymus, la thyroïde et les surrénales. (2).
 Outre les techniques exercises, nous mettrons en pratiques les techniques y afférentes suivantes.
2. Techniques holistique de respiration.
3. Techniques de méditation et de visualisation (tibétaine et autres).
4. Mantra et chants tibétain: Om mani pad me hum  et autres.
5. Musicothérapie avec bols tibétains.
6. Plantes médicinales
7. Acu-pression tibétaine
8. Autre techniques holistiques et tibétaines

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LE GOJI (que l’on peut retrouver dans le jardin du Centre)
(Lycium Chinense ou “Tibeticum”)
Dans les vallées du Tibet et Mongolie, le goji est honoré pendant deux semines chaque année. Des études montrent qu’un bon nombre de ces habitants vivent plus de cent ans sans maladies chroniques. Toutes les variétés du goji contiennent les acides aminées essentielles et un combinatoire puissant de minéraux, de polysaccharides, carotenoid, anthocyanin et autres. (3)

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Rhodiola, plante tibétaine utilisée pour le cancer et autres pathologies 
J Med Food. 2008 Sep;11(3):413-23. doi: 10.1089/jmf.2007.0736. Rhodiola crenulata induces death and inhibits growth of breast cancer cell lines. Tu Y, Roberts L, Shetty K, Schneider SS. Source Program in Molecular and Cellular Biology, University of Massachusetts at Amherst, Amherst, MA, USA.
Abstract Diverse compounds from many different chemical classes are currently targeted in preclinical analyses for their ability to act as both chemopreventive and chemotherapeutic agents. Phenolic phytochemicals from Rhodiola crenulata has such potential. This Rhodiola species is a perennial plant that grows in the Tundra, Siberia, and high-elevation regions of Tibet. The phenolic secondary metabolites isolated from R. crenulata were recently analyzed in a preclinical setting for their ability to treat lymphosarcomas and superficial bladder cancers. However, the effects of R. crenulata have yet to be examined for its implications in breast cancer prevention or for its chemotherapeutic abilities. Therefore this study investigated the effects of R. crenulata on breast cancer both in vivo and in vitro. Experiments using aggressive human-derived MDA-MB-231 and mouse-derived V14 breast cancer cell lines demonstrated that phenolic-enriched R. crenulata extract was capable of inhibiting the proliferation, motility, and invasion of these cells. In addition, the extracts induced autophagic-like vesicles in all cell lines, eventually leading to death of the tumor cell lines but not the immortal or normal human mammary epithelial cells. Finally, an in vivo experiment showed that phenolic-enriched dietary R. crenulata is effective in preventing the initiation of tumors and slowing down the tumor growth in mice bearing tumor grafts, thereby further demonstrating its possible potential for treatment of breast cancer progression and metastasis. 
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Electro-acuponcture: disponible au Centre
NOTES DE RÉFÉRENCE
(1). Selon les principes de cet exercice, le corps possède 7 centres d’énergie ou chakra qui correspondent à 7 glandes endocrines. Les hormones sécrétées par ces glandes règlent toutes nos fonctions corporelles. Lorsque nous avons des perturbations de santé, ceux-ci sont dus à des perturbations psychiques, car la conscience ou énergie psychique est en mouvement perpétuel. Ce mouvement de vie perturbe et oblige les centres énergétiques inférieurs à se rééquilibrer. Voici pourquoi le niveau d’énergie des centres énergétiques diminue. On connaît de nos jours l’importance des hormones dans le processus de vieillissement. Il est apparu que la glande pituitaire ou hypophyse commence à produire une « hormone de la mort » au début de la puberté [réf. nécessaire]. Cette hormone diminue apparemment la capacité de nos cellules lorsque nous n’entendons pas l’appel de notre Conscience intérieure à vivre de façon plus saine et plus orienté vers ce qui nous est essentiel et profite au bien commun.
(2). Christopher S. Kilham, Les secrets des cinq tibétains, éd. Guy Trédaniel, 1996. Voir aussi Peter Kelder, Les cinq Tibétains – Secrets de jeunesse et de vitalité. L’original en anglais, Ancient Secret of the Fountain of Youth (Gig Harbor, Washington, Harbor Press, 1985) est une adaptation de The eye of revelation (1939).
 (3). ANALYSE NUTRITIONNELLE DU GOJI:  19 acides aminés constituant un bloc de protéines incluant les 8 vitamines essentielles pour la vie. 21 minéraux et oligo-éléments, incluant le germanium.. Une gamme complète de caroténoïdes incluant le bêta carotène,et la zéaxanthine (importante pour les yeux). 3 fois plus de vitamine C que dans l’orange! (Le Goji à une teneur en viramine C moyenne de 170 à 280 mg pour 100 grammes). Les vitamines B1, B2, B6, B12 et la vitamine E.• Acides gras essentiels et Oméga 3 (bon pour combattre les états dépressifs, diminue le stress, augmente la mémoire et la concentration, et aide à régulariser le cholestérol).Bétaïne, utilisée par le foie pour produire de la choline, aide à réduire le niveau d’homocystéine et protège l’ADN. Beaucoup d’antioxydants et de caroténoïdes, du coup, il aide efficacement à conserver un foie en bonne  santé. Quatre types de polysaccharides qui fortifient le système immunitaire. Ces polysaccharides sont des «molécules maîtresses» qui commandent et contrôlent les plus importants systèmes de défenses du corps. Anti-vieillissement, il stimule la sécrétion de l’hormone de croissance via la glande pituitaire.
Lycium barbarum, Wolfberry (枸杞子) Wolfberry (枸杞子) is grown in the Far East and is grown from shrubs with long vines. The shrubs are covered with small trumpet-shaped flowers, which turn into small, bright red berries. The berries are usually fresh and sometimes used when dried.[citation needed] TCM Information: Species: Lycium barbarum. Pinyin: Gou Qi Zi. Common Name: Chinese Wolfberry. Quality: Sweet, Neutral. Meridians: Liver, Lung, Kidney. Actions: Tonifies kidney and lung yin, tonifies liver blood, tonifies jing, improves vision.
POUR UN APERÇU D’UNE PARTIE DE LA MÉDECINE TIBÉTAINE (GYUSHI), VOIR LE FILME “THE KNOWLEDGE OF HEALING”

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 Swiss documentarian Franz Reichle travels to India, Siberia and various other parts of the globe to collect information on gyushi, an ancient Tibetan system for treating illness. Gyushi, or “the knowledge of healing,” has been used to combat chronic sickness by utilizing the healing powers of roots, herbs and other organic materials. The Dalai Lama is one of the few well-known proponents of this alternative medicine, and he praises it extensively in the film.

VOIR AUSSI L’ATELIER “ALIMENTATION VIVANTE, MÉDECINE TIBÉTAINE ET ACUPONCTURE”
VOIR LE STAGE LA RETRAITE BOUDHISME TIBÉTAIN (retraite de trois jours)
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2015 (c) Le Centre Pyrénéen d’Étude de Bien-être Holistique, ses agents et Christian Joubert
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